Лет десять назад попалась на глаза заметка об уникальном старте  Tough Guy Competition где народ извращался тем, что на скорость преодолевал препятствия различной сложности, нырял в ледяную воду, лез через болото, ползал по трубам и под колючей проволокой. Типа "веселые старты", только для взрослых.

 Придумал такой аттракцион один дедуля, военный в отставке. Дома сидеть видать скучно, а погонять чахлых людишек хочется. Вот и переключился на гражданских. Причем стал деньги за это брать, не малые. Но, народ к таким развлечением падкий оказался. Мероприятие процветает и по сию пору. Последние годы на старт выходит до пяти тысяч участников. Обмораживаются (в феврале дело происходит), ломаются, калечатся, даже пару смертельных случаев было, но прут. Узнают свои возможности, выявляют лучших.

Не знаю, на сколько  правда, но тому, кто прибежит первым даже приз специальный есть. Горячий душ.

Короче, посмотрел я тогда на это безобразие и как каждому нормальному человеку, захотелось тоже, в подобной мясорубке себя испробовать.

С 2015 года на Украине стали проводится подобные состязания под названием «Гонка Нации» То есть, три последние года свербит с особенным усилием.

На данный момент проведено 15 стартов. В основном это Киев, Буковель. Подтянули Харьков, Одессу. В планах расширяться.

Дистанции разные. Самая длинная была прошлой осенью в Буковеле. 42 км (хочу-хочу-хочу)

В Киеве 5, 10 и 21 км  Называются соответственно «Забег Силы» «Забег Воли» «Забег Духа»  Медальки и футболочки на финише выдаются в аналогичных забегу цветовых вставках.

Зимой в Буковеле проходит «Snow Race»  на 7 км. Наши ребята там уже отметились. Почитайте.

Как вы поняли, выбирать есть из чего. Определиться надо только со своими физическими возможностями.

Я посчитал, что достаточно ухайдокаться смогу лишь в «Забеге Духа» �? еще в прошлом году решил в нем стартовать. Но череда мелких, но неприятных травм отложила мой дебют на год. Но что такое год? Вьююююх, и он где то там, с остальными в кучке лежит. 

В декабре открылась регистрация на Киев. Нужно было «сжигать за собой мосты» и брать слот. Правда, двадцати километров не предлагали. Максимум десятку. Не то на что рассчитывал, но хоть так.

Где-то с этого периода и стал готовиться. Уже много лет моя физ. подготовка складывается из кроссов и упражнений с отягощениями. Продолжил в том же духе, добавив лишь количество тренировок. 3-4 в неделю выходило.

Обычный кач в тренажерке стал скучным и малоэффективным. Налегал на кроссфит. Грузил в основном руки и верхний плечевой. Работа только со свободным весом и на турниках. Решил, что этого достаточно будет.

Поработав зимой над общей выносливостью, весной перешел на специальную. Вот и весь секрет мастерства.

До середины марта все делалось вяло, без особого упора. Причина проста. Десятку как дистанцию не воспринимал. Маловато будет. Зажрался или самоуверенности много, считайте как хотите. В обоих случаях будете правы.

�? тут узнаю, что «Забег Духа» будет. С января так решили. Такой подход конечно не есть хорошо.  Один старт, на все сразу и открывайте регистрацию. �?ли хоть предупреждайте, что мол кому мало километров, подождите чуток и будет вам счастье с января.

Перерегистрация требует еще денег отвалить, плюс цена слота поднялась почти до максимального.  Варианты - доплачивать и бежать что хотел или все же десятку. На сэкономленные еще куда зарегистрироваться можно.

В конечном итоге, организаторы пошли мне на встречу и перекинули на 21 км. Спасибо. Сижу вот теперь, отрабатываю.

Ну и подготовка после этого стала куда более интересной и в охотку.

Вобще, с информацией по гонке беда. В сети не обнаружил не одного широкого отчета. Только видосики, которые впрочем цепляют будь здоров.

Старт не обычный и у меня как у новичка было достаточно вопросов без ответов.

Препятствия заранее не афишируются. Это в принципе хорошо, будь готов ко всему.

Будет ли в точке локации возможность купить съестного, будут ли на дистанции пункты гидрации и питания, будет ли где возможность отмыть с себя грязь и подобное. Об этом нигде не слова. Даже на сайте.

А ведь трасса была в таких жопенях, что магазин в радиусе нескольких километров не сыщешь. С собой тащить всё или обеспечат?

Популярность гонки растет и скорее всего, вам так же захочется в ней поучаствовать (как любому нормальному). Мой репортаж будет небольшим путеводителем. Если чего не сообщу, спрашивайте в комментариях. Дополню.

Садитесь удобно, наводите резкость, сейчас пойдут фотографии. Много фотографий.

�? так. Киев.  Место всего движения  мототрек «Пирогово»

Если не на машине, то метро «Выдубичи», а далее маршруткой с остановкой по требованию и пару-тройку км пешком

Не удалось узнать какой именно транспорт туда ходит, так как накануне пришло смс от оргов. Обещали трансфер от метро. Не бесплатно, совсем не дешево, зато удобно и прямо к старту. Воспользовался.

Приехал в субботу. Мой старт в воскресенье. Переночевать решил в палатке. Есть где поставить, проверил.

Место для подобного мероприятия идеально. Кругом холмы, море песка и пыли, немного леса. �? как позже оказалось, есть так же небольшой водоем и трудно проходимые места с чавкающей под ногами грязью.

Так выглядела центральная зона. Здесь старт, финиш, выдача стартовых пакетов и самые массивные препятствия.

Локации других преград рядом. Дистанция десятки одним кругом. Трасса шла змейкой, от того за горизонт не забегали. Компактно.

А еще есть зона для принятия душа. Агонь!

Работает выездной буфет. Перекусить можно салатами, пастой, шашлыком и какие-то вроде бургеры были.

�?з напитков кофе, разливное пиво, квас. Пепси в бутылках.

Выжить можно если что.

В первый день стартуют «Забег Силы» и «Забег Воли»

Порядок такой. Первыми уходят «Элита», через полчаса «Стандарт» и еще позже команды.

Для тех кто не в курсе. На пяти километрах вам обещают 20+ препятствий. На десяти  25+

Как уже говорил, задания организаторы стараются ежегодно обновлять. Но наверняка, что-то остается повторно. Ничего не могу по этому поводу утвердительно сказать, так участвовал впервые.

Есть препятствия, которые можно штурмовать с нескольких попыток. А есть такие, где на преодоление дается лишь одна.

Что делать если стратил? Делай бурпи! Упражнение на подобие «упал-отжался-встал-упал-отжался…»

Для тех, кто записался в элитный забег, количество повторений 30. Для любителей 15. Как понимаете, при худшем раскладе, за всю гонку можете вот так наотжиматься не одну сотню раз.

Что ж, посмотрим, на какие страдания обрекли себя участники.

Старт. Первые метров 250 это подъем-спуск-подъем. Горки довольно таки крутые. На вторую забегать нет смысла. Лучше шагом.

Если очутился позади, реально готовься глотать пыль после первых. 

Первый «аттракцион» пожалуй, самый тяжелый. С мешком, весом килограммов 25+, предстоит пройти метров двести.

С горки еще чуть трусить можно, а вот подъем уже начинает хорошо забивать ноги. Бежать после могут далеко не все. 

Сразу же определяются лидеры и отстающие. Забег хорошо растягивается и далее все уходят не так плотно.

Лидеры ошиблись с поворотом и полезли не в ту гору. Когда докричались, с них уже семь потов сошло. Не могу даже представить их разочарования. Надежды на победу рухнули. Ну, а кому то подфартило и шансы возросли.

Далее череда задач из разряда "перелезь через меня"

Сложности особой нет, если умеешь прыгать и подтягиваться. 

Если не умеешь, тебе помогут. Ну или бурпи.

За правильностью выполнения задания наблюдает волонтер. Он же назначает штраф. В элитных забегах все строго, для остальных похоже снисходительней относятся. В том смысле, что закрывают глаза на стороннюю помощь или преодоление с нарушением. �? конечно же за всеми сразу уследишь. При выполнении бурпи кроме тебя их считать никто не будет. Все на честность.

В субботу был бит температурный рекорд столицы столетней давности. 31 показывал мой тлф. �? как же было здорово прятаться от пекла в лесу. Да, хороший по протяженности участок трассы был именно там. Конечно, бежать приходилось не по пешеходной тропинке. Лезли через буераки и косогоры, упавшие деревья, по грязи, через хлыстающие наотмашь ветки, даже крапивы нам подсунули. Постоянно вверх-вниз.

Зато не жарко.

Естественная водная преграда освежает еще лучше.

Самая сложная часть в конце. Нужно было вскарабкаться по грязной и плывущей под ногами поверхности к тропе.

�? буквально сразу очередной "весёлый конкурс" Если с рукоходом дружишь, то и здесь проблем нет. Немного кольца скользковатые, но не критично.

Бульк!

Падая в воду, многие конечностями задевали помост. Вроде обходилось без серьёзных последствий. В любом случае все были предупреждены о возможности получения травмы. Не на Венский бал пришли все же.

Для тех, кто пасёт задних, приходится выстоять в очереди. Дыхание перевести не помешает.

Кстати о дыхании. Точнее о пульсе. Он постоянно будет у вас зашкаливать. Контролируйте свой спидометр. Особенно на подъемах. На сильно крутые и длинные даже не пытайтесь забегать. Только шагом. Держите ритм. Хотите взвинтить темп? Делайте это плавно. Через минуту героизм закончится и вы опять захотите обнять какое нибудь дерево.

Разгоняйте себя сразу после препятствий и бегите в режиме способном переварить. Слегка успокаивайтесь ближе к очередному заданию. Последние метры лучше даже пройтись. Успеете прикинуть что от вас хотят и как с минимальными затратами отделаться.

�?ногда (почти на всей дистанции) сердце будет пытаться выпрыгнуть через глотку, а ноги, словно колоды будут еле передвигаться. В голове, слабая ваша часть будет постоянно просить перейти на шаг. �?ли хотя бы сбавить темп. 

Совет один. Разбирайтесь с этим сами. 

Насколько сильно стоит "умирать" зависит от поставленых задач и ваших возможностей. Кого-то на финише можно было за ноги оттаскивать в сторону, что б другим не мешали, а были и те (большинство) кто с улыбочкой и в неспешном темпе сразу шли к пивному ларьку. К слову, первые, чуть погодя, то же к нему подползали. На инстинкте.

Мои фейсбучные друзья частенько пытаются через тесты узнать "кто они на самом деле" или "какие они в команде".

А мне таки вот, реальные тесты по душе. Хотя, кто я из "Мстителей" для меня до сих пор загадка.

Штурм продолжается.

На одних руках нужно было подняться к канату, с его помощь перебраться на другую сторону и спуститься. Соломка предусмотрительно постелена.

Для девушек задания чуть отличались. �?ли вес меньше, или препятствие ниже. 

Два колокольца. Тот что ниже, для девчат. Прыгали правда все кто куда. Некоторые даже дугу в полете не делали, сразу по кривой ныряли.

Да, здесь ракурсы хорошие можно запечатлеть.

Если прыгучести нет, можно попробовать скоростью барьер взять.

Мокрым после вываляться в соломе и бежать дальше. Спасибо хоть не в смолу ныряли.

Не любимый многими канат. А почему не любимый? Потому что в школе плохо учились.

Это ж классика!

Самое главное, правильно обхватить ногами. 

Вот фото, где работают одни руки.

А вот, девушка показывает мастер класс. Правильно перекинул через стопу, и руки почти не напрягаются. Ты стоишь на канате.

Я то же пытался по технике лезть в начале, но так как нужно было топить, отказался от этой идеи буквально сразу и в два счета залез на одних руках. Если могёте в подобном стиле, сразу так и делайте. 

В средневековые доспехи одеть участников и можно фильмы исторические снимать.

Вот и рукоход. Выше смотри.

Что б не все просто было, один из партнеров гонки повесил свою рекламу. Прям как в метро. Пока проходишь, можно чего и прочесть полезного.

На боковые рейки ноги конечно нельзя ставить. Это сразу бурпи в подарок.

Кто заказывал джакузи?

Есть здесь кто?

Смакота!

Шапка не спасла. Нужно было правильную выбирать. 

А что это мы тут так внимательно рассматриваем?

Так это ж грязеукаточная машина!

�?ли массажер?

Можно мне пузико почухать?

Когда здесь последний раз была уборка?

Я сильно испачкалась? Пожалуйста, не снимайте меня. Ну пожааалуйста!

Дратути!

Если вы не успели замазаться до этого, то чистым отсюда уже точно не убежите. Сложности в преодолении нет, если ползти ближе к краю. Хватайтесь за края опор и подтягивайте свою тушку вперед. Передвигаясь по центру есть вероятность барахтаться на месте. Скользко.

Немного видео грязных девчонок.

Пару задач предстояло решить ползая под колючей проволокой. Тут сила не нужна, лишь ловкость. У меня очень ловким оказалось правое колено. Шустро отталкивалось от твердого грунта. Подавало сигналы благодарности потом еще дня три.

Добейте меня, пжалуста...

Теперь за новой резиной можно и с женой ехать. 

На самом деле, с колесами можно уйму заданий придумать. Девушки катили его, парни несли. А в нашей гонке заставили перекатывать как в богатырских играх.

Силовой этап.

Крутой спуск предвещает не менее крутой подъем. На пыль уже перестаешь обращать внимание.

Карабкаемся в гору. Вроде все просто.

Хотя не всем.

Последний километр дистанции по задумке должен был вытрясти остатки сил. Сперва, несколько крутезных спусков и подъемов займутся твоими ногами.

�? когда они убьются в хлам, а пульс ощущается уже в висках, наступает время добить и руки. 

Коварная стена с небольшими выступами заставляет пальцы буквально впиваться в дерево. На нижние опоры вмещается лишь край носка. Пытаясь на него хоть как-то опереться получаешь икроножный спазм. Судорога. А-ааа, зачем я на носочках в гору поднимался?!

Но ты стоишь, терпишь, потому что делая бурпи еще больших страданий наберешься.

Это уже как развлечение для детей. Легкотня.

Еще одно коварство. Снова на пальцах, снова судороги, плюс щиты болтаются. 

А здесь коварство и вероломство слились воедино. Штурвалы эти крутятся на свое усмотрение. Нужно балансировать, но как? Пока соображаешь, силы в руках тают. Один из лидеров завис на втором. Болтался, болтался и с отчаянным возгласом: "да какого хрена?!", рухнул вниз. 

Смекалочка

Последние два препятствия. 

Забег на рампу. Задача посильная если хорошо разбежался и потянулся одной рукой. Можно и двумя, но тогда еще сильней разбегайся. Возможно и помощь рук не понадобится если ты Усейн Болт.

Эверест. Трехэтажная конструкция. Опять же, если ты не Джордан, то следует взять хороший разбег и с упором ноги в стену так же одной рукой потянуться к краю. Дальше на этажах проще. Прыжок и выход на две.

Спрыгиваешь и финиш. Всего-то делов.

Вот так виртуально и пробежались.

Пусть вы не ошалелый спортсмен, но с бурлящей кровушкой, тогда эта гонка для вас. �? ваших друзей. 

Очень классный момент, коллективный забег. По системе 4 М + 1Ж  Много таких команд бежало в майках известных компаний. Тимбилдинг в лучших проявлениях.

Можно и парно заявиться. Добавите страсти в отношения.

Больше всего кайфовали девчата. Визжали от счастья и хлопали в ладоши после каждого удачного прохождения участка. Смотреть на эти эмоции одно удовольствие. А на подтянутые стройные тела еще приятней.

Девушки, вы красотки без вариантов. Даже грязь это не скрывает.

�? немного о моей гонке.

День наш выдался не таким жарким. Даже дождик с утра немного притрусил пыль.

Дали номер и на лице нарисовали букву Е. "Елита" типа. Да, решил гулять на все регистрируясь. Посчитал, что не простых кровей. 

Номер сообщал что "ЯДУХ"

21 км в два круга. К тридцати препятствиям от всей души орги добавили еще пять. Штоб знали.

На первом круге их более двадцати, на втором оставшиеся.

Сразу скажу, по мимо тех что показал, были еще рукоход с кольцами, бетонные якоря и шары, которые надо было перенести или отволочь. Да, бревна тягал еще, как Ленин на субботнике.

Некоторые задания на втором круге дублировались.

�? было еще три, где я стратил и отрабатывал бурпи. Да, случилось счастье такое и со мной. Не подфартило. Но чуть позже об этом.

Стартовали бодро. Но насторожено. Я по крайней мере. Пруха вроде есть, но пожалуй оставлю её и на второй круг. Каждую горку на треть забегал, остальные части шагом преодолевал. После мешка очутился в первой пятерке. Все почти рядом бежали.

Но уже после водных преград был вторым. Соперники кто отстал, кто потонул.

Километров через пять, позади никто не виднелся метрах в 80. Лидер то же был где-то так впереди. Не скажу, что я пёр на всю, но догнать его пока вряд ли бы получилось. Уж очень резво шел товарищ. Оставалось надеется лишь на его ошибку и не совершать самому.

�? тут случилось.

Не могу точно сказать из-за чего. То ли сноровки не хватило, то ли кроссовки скользкими оказались для такой поверхности, но на третьем прыжке нога поехала и через мгновение сидя на земле я обнимал угловатую конструкцию.

А еще, за мгновение до этого мгновения, мои уши услышали хрустящий звук в районе стопы. 

Расстраиваться времени не было, нужно быстрее делать бурпи и не дать соперникам меня обогнать. Бурпихаюсь в пыли. Попутно, шлю сигналы своей стопе, пытаясь понять, чего там поломалось и смогу ли если что, допрыгать на одной ноге оставшиеся километры.

Доделывая свой двадцатый бурпи испытал небольшой прилив злорадного счастья. Соперник, бегущий третьим, повторил мой подвиг и теперь отжимался рядом. 

Но следующие ребята не были такими увальнями как мы и без проблем пропрыгали этап.

Я хоть и ушел опять вторым, но преимущество мое растаяло. Начинай сначала значит.

Нога в месте подворота болела, но через километр о ней уже и не вспоминал. Не до неё. Месил грязь, греб в гору руками, несся оврагами словно загнанный зверь. �? снова удалось уйти в отрыв. 

Все задания шли в охотку. Сложностей абсолютно не вызывали. Прыгал без раздумий в лужи, кубарем летел через сеновал, взлетал на канатах и...

... и тут случилось. Во второй раз.

Задача - преодолеть пятиметровое бревно. Достаточно узкое. Лежа в пазах, предательская конструкция крутится будь здоров. Как на фото, мне фиксировать бревно никто не стал. Правда волонтер подсказал, что самое правое устойчивей других. 

Не помогло. 30 бурпи марш делать.

Пока выполнял штрафы, кто-то присоединялся ко мне, кто-то удачно сразу убегал дальше. На дистанции был уже пятым. Далеко соперники не ушли и уже скоро я подобрал их в очередной раз.

Для этого пришлось, правда, включать обороты на полную без возможности отдышаться.  Будет как будет. Разберусь. Лишь бы опять бурпи не делать.

Хе-хе. Как же без сюрпризов.

Неудача подловила там, где меньше всего ожидал.

Аккуратно и без происшествий преодолев казавшиеся мне самыми сложными преграды, с уверенностью подошел к "штурвалам" Перед стартом, у меня была возможность опробовать это чудо, и я, словно Тарзан, без проблем несколько раз шустро перескочил с первого до последнего. Оставил в сознании "памятку" как браться, как крутить и вот.

Уже секунд десять вишу как колбаса посередине и не могу сдвинутся. Наверное и мухи успели облепить.

Будь я Сталлоне из "Скалолаза" возможно бы еще побарахтался. Но, увы. Пальчики разжались и... вали делать бурпи. 

В этот раз они зашли ух как тяжело. До этого ведь шесть заданий были именно на руки. �? печально конечно было замечать краем глаза, как соперники уносятся вперед.

Ушел шестым. Узнал об этом уже на финише. А в данный момент, видел лишь одного. 

Начиналось самое интересное. Второй круг уже знаком, знаю, где можно поработать, а где главное булки не расслабить. Препятствий будет почти в два раза меньше. Но какие уберут? Хорошо бы те, на которых не смоглось. Там ведь по сути лотерея. А еще раз делать бурпи... даже не хочу об этом думать.

Короче, дааавно я так себя не жалел и не получал столько эмоций на дистанции. Обожаю такие расклады. В памяти крепко оседают те победы, которые вырываешь. Без борьбы совсем не то. Второй круг вышел аж на 15 минут быстрее.

Километра за четыре до финиша, догнал третьего. Второй так же уже был в пределах видимости. Каждый из нас упирался как мог. �?х подгоняли друзья, меня волонтеры. Мы рвали жилы как могли, аж дым шел из ушей (или то была пыль?)

Каждый раз, поднимаясь шагом в гору, вел приблизительный внутренний диалог:

- точно бежать не можешь? Притворяешься кажись? Зрение еще ведь не помутнело, значит, есть запас!

- Нет, не могу. Хоть бы ноги не взорвались от боли. Сколько еще терпеть?! Можно постою, водички попью?

- Какая нафиг водичка? Давай руками активнее, шаг чаще, мощнее. Стопой, стопой дорабатывай. На финише отлежишься, неженка.

Минутки радости настигали, когда пропускал "любимые" задания. Все остальные прошел без промахов. 

На финиш в итоге ввалился третьим.

Шестнадцать секунд не хватило до места чуть более высокого. Для первого без вариантов, еще пахать и пахать. Молодчага чемпион. Вне конкуренции.

Вобще все молодцы. Однозначно, лучшие представители нашей нации. Столько спортивных, подтянутых, с ясным взглядом и положительным настроем. Вот куда надо приводить молодежь для воспитания. Да и самим выбираться. Место вдохновляет и учит быть сильным.

Спасибо соперником за борьбу. Без вас столько бы эмоций не испытал.

Организаторам спасибо за праздник. Вышел масштабным, красочным, запоминающимся. Все было, всего хватило.

Во весь рот пообещал присутствующим, что мои воспитанники обязательно выиграют эту гонку как только подрастут. Так что смотрите мне, не подведите.

Какие еще моменты волнующие меня до старта хотелось отметить:

Пункты гидрации на трассе есть. Воды много. На финише бананы, яблоки. Ред булл. 

Стартовый билет, который с штрих кодом можно показать с телефона. Соглашение обязательно распечатать и заполнить.

После финиша, ваша одежда может пойти уже на тряпки. Учтите это. В старое рванье конечно наряжаться не стоит, но и любимую майку поберегите.

Трейловые кроссовки не обязательны. Пробежал в обычных шоссейниках. Чувствовал себя комфортно и устойчиво.

Перчатки не одевал. Лишнее. Хотя пару мозолей и сорвал. Нарастут новые.

Если бежите на результат, головной убор и очки не стоит брать. Могут утонуть, зацепится и пр. Отвлечетесь, потеряете время.

На следующие два дня после гонки не планируйте тяжелых работ. Болело все.

Перед гонкой посмотрите один из фильмов с Джеки Чаном. Почувствуйте себя им же на дистанции.

Если планируете написать подобный отчет, вычеркните из жизни четыре дня.

Если существование ваше скучно и банально, зарегистрируйтесь на гонку здесь и все наладится.

Фото альбом.

Comments: