первомайский харьковская область

Первомайский Харьковская область

Триатлон: лекарство от комфортности.

CXНаш век, как и наша жизнь - полон технологий и комфорта.

Уже нет особой необходимости лишний раз тревожить свой мозг и память - за тебя думает калькулятор или компьютер. Зачем напрягаться физически, добираясь в нужное место, если можно воспользоваться машиной или общественным транспортом.

Да и добираться уже никуда особо не надо - интернет всё доставит прямо к любимому дивану, стоит только кликнуть мышкой...

 

Лучшие умы человечества сутками напролет придумывают-конструируют  что-то новое, что бы ублажить ленивых соплеменников.

Кибернетика и математика - уже давно нацелены на обеспечение комфорта человеку и улучшение качества его жизни!

Но почему же я тогда всё чаще возмущаюсь, что эта, пардон, кибениматика всё больше убивает, заложенную  в меня природой, потребность двигаться и мыслить самостоятельно?

Неужели страшная сказка о том, что придет время, и роботы будут делать всё за людей и, в конечном итоге завоюют мир - сбывается?

Как же доказать самому себе, что я ещё хозяин своей жизни и способен бросить вызов своей слабости и немощи? Преодолеть преграды, трудности и сказать в итоге: "Было тяжело физически и морально,  но я смог! Я - человек! Я - повелитель мира и своих желаний!"

Ради этих слов люди карабкаются в горы, уходят в море, преодолевают мускульными усилиями сотни километров. И, в конце концов, падают на финише от изнемождения, смертельно уставшие, но... безмерно счастливые.

Блаженны те, кто идут по этому пути без оглядки на серую массу мещанской толпы поглощаемую потребительством.

Но путь к этому "счастью" открыт любому желающему, стоит лишь сделать первый шаг.

Моим лекарством от обыденности уже давно стали физические упражнения - бег, плавание, велоезда, лыжи, походы...

Насколько эффективно лечение - вскрытие покажет.

А пока логическим продолжением занятий физкультурой, является участие в триатлонах. buklet1

buklet2

4 июня 2011 года в г.Переяслав-Хмельницкий пройдет пятый международный триатлон  "Слов'янська Хвиля".

Какое отношение наш клуб имеет к этому старту в Киевской области?

Самое прямое и самое непосредственное: от идеи и названия, до организации и реализации.

"Слов'янська Хвиля" - идеальный старт для тех, кто только решил причаститься к "троеборью выносливости". и отличное место встречи для матерых триалетов.

Общая длина дистанции СХ равна 113 км.

113 км - и неважно каким ты финишируешь: первым или последним.

Главное, что ты: "Человек - повелитель мира и своих желаний"

3

Статья, публикуемая ниже, была написана мною перед первой СХ в начале 2007 года для сайта triathlonmasters.ru     В ней описан мой первый опыт участия в триатлоне.

Написана статья не столько для того, что бы вспомнить как это было, сколько для того, что бы - рассказать как это было.

На тот момент русскоязычных отчетов о подготовке и участии в длинных триатлонах в сети практически не было.

Учитывая, что сразу несколько наших одноклубников в этом году собираются дебютировать в "полужелезном" триатлоне СХ, мой рассказ о дебюте в триатлоне может оказаться им полезным.

Равно как, и наши клубные отчеты об участии в "Слов'янськой Хвиле" :

2007...

2008...

2009...

2010...


Half-Ironman -опыт новичка.

Часть 1. Приготовление к битве.

Мотивация.
Чтобы решиться на серьёзное испытание себя триатлоном, необходим мощный побудительный посыл. Намерение попробовать свои силы в триатлоне у меня возникло в тот момент, когда я уже бегал на длинные дистанции. Мне было за 35 (наверное, это переломный возраст в жизни), когда вдруг захотелось испытать чего-нибудь такого, чем впоследствии можно было бы гордиться и вспоминать в старости. Так сложилось, что к тому времени, я уже несколько лет работал и жил в Израиле. Привычный, сумасшедший ритм жизни (работа-дом-работа) стал изрядно надоедать. Мысли о том, что жизнь проходит, а вспомнить нечего - угнетали меня. Что бы как-то исправить положение и отвлечься от этих «душных» мыслей я начал изредка бегать. Купленные по случаю кроссовки и нарядные беговая форма от Saucony не позволяли мне бесцельно отсыпаться в выходные дни, и более-менее регулярные пробежки по средиземноморскому побережью стали неотъемлемой частью моей жизни.
Спустя год, мне удалось благополучно пробежать свой первый полумарафон, и случилось это в самой низкой точке планеты – вдоль Мёртвого моря.

dead sea

Дальше - больше, появилось желание испытать себя в соревнованиях на более длинной дистанции. Но так как до единственного в Израиле марафона оставалось ещё 10 месяцев, мой выбор остановился на триатлоне. Люди «бывалые» объяснили мне, что олимпийская дистанция в триатлоне по нагрузке эквивалентна полумарафону, а полуклассическая Half-Ironman – марафону. Сам же триатлон мне всегда казался соревнованием суперменов (в прочем, отчасти так оно и оказалось). До подходящего моим целям триатлона с крутым названием Half-Ironman («Полужелезный человек») оставалось пару месяцев. В программе этих соревнований были представлены разные дистанции. Оценивая свои шансы на достойное участие в триатлоне, пришел к выводу, что «олимпийку», пожалуй, смогу пройти. Вопрос будет, лишь за тем: приду я к финишу последним или предпоследним. А вот сделать «половинку»: 1,9 км проплыть, 90 км поехать и 21 км пробежать, за один присест - это испытание то, что надо! Самолюбие не пострадало бы при любом раскладе: если не смогу добраться до финиша – будет выглядеть естественно - что бы соревноваться на таких дистанциях, нужны годы тренировок. А если пересеку финишную черту – память и гордость до конца жизни!

Экипировка.
Итак, решено – буду стартовать на Half-Ironman! Осталось решить вопросы – как тренироваться, что нужно из экипировки?
С бегом – более-менее всё понятно. Кроссовки, солнцезащитные очки, кепочка – есть. Необходима только форма, в которой можно было бы - и плыть, и ехать, и бежать. Всё это я нашел в специализированном магазине и купил за несколько раз.
К ценам на экипировку триатлетов, до сих пор не могу привыкнуть. Что бы стать полноценным триатлетом (триатлонистом, триатлонцем), надо быть не только целеустремлённым человеком, но и состоятельным. В этом заключается и парадокс, и феномен любительского триатлона. Средства на полноценную экипировку есть у людей с хорошим достатком. Люди с хорошим достатком – трудоголики, занятые, много работают, ценят время. Выкраивая из своей жизни немалое время на тренировки (в трёх видах спорта) и соревнования, а также вкладывая средства в экипировку и тренировочный процесс, как бы «подсаживают» себя на триатлон намертво и волей-неволей становятся фанатами этого вида спорта. Наверное, так и должно быть, это спорт для целеустремлённых людей и случайным прохожим здесь не место. И чем, длиннее дистанция в триатлоне, тем ограниченней и качественней круг «помазанных» триатлоном. Такой вот естественный отбор.
Разобравшись с беговой формой и начав «повязывать» себя триатлонной экипировкой, пришло время оценить свой bike. К тому времени у меня был беспородный велосипед «а-ля Турист» - подобранный на металлоломе, отчищенный от ржавчины, поставленный на колёса и вот уже почти год служивший мне в прогулках выходного дня. Но поскольку отсутствие приличного числа спиц в колёсах и потресканные покрышки не давали мне надежды на успешное прохождение в триатлоне 90 км велогонки, то пришлось ехать в велоцентр за запчастями к спортивному велосипеду. В велоцентре пришло время второго, после магазина с одеждой для триатлона - шока. Оказалось,что даже саме простые колёса для мого шоссейника, могут обойтись мне дороже, чем рыночная цена трех, подобных моему, «железных коней». Уехал я из магазина в расстерянности, без колёс, но с предложением от специалистов не заморачиваться со старьем, а купить более-менее подходящий для моих целей велосипед стоимостью от $1000.
Настало время тяжёлых раздумий и колебаний.
С одной стороны – несусветная для обывателя цена на велосипед. Мне казалось, что если я куплю себе такой bike и соседи узнают его цену, то обязательно повесят на мою дверь табличку: «Здесь живёт дурак!». Да и нужен мне такой велосипед, только лишь для того, чтобы однажды испытать себя в триатлоне. И то не факт, что я смогу доехать до финиша.
С другой стороны – я уже плотно «подсел» на мысль о триатлоне и начал приобретать экипировку. И откажись я сейчас от возможности попробовать пройти Half-Ironman, вряд ли когда-либо получу подобную возможность.
Все остальные варианты: попробовать проехать на старом велосипеде, взять напрокат горный велосипед – отметались мною, как половинные меры не достойные моих приготовлений к такому серьёзному испытанию.
Здесь, пожалуй, решающую роль сыграли мои друзья. Наблюдая одержимость, с которой я готовлюсь к триатлону и все те сомнения, в которых нахожусь в последнее время, мне было сделано предложение, от которого сложно было отказаться. Суть сводилась к следующему: покупка нового велосипеда оформлялась на кредитную карточку моей знакомой и я, затем в течение последующих месяцев, должен был погасить перед нею свой долг. В финансовом плане я от этого ничего не выигрывал, но морально - приобретение нового велосипеда стало намного спокойней.
Как бы то ни было, в один из прекрасных в моей жизни дней, я стал обладателем новенького «Raleigh» R600 с алюминиевой рамой и полной 105 группой Shimano. В это же день были куплены велошлем и триатлонная накладка-лежак для руля. Теперь я с нетерпеньем ждал выходных дней, что бы насладиться ездой на своём новом велосипеде. А вид стоящего в моей комнате этого воздушно-лёгкого чуда техники вызывал у меня чувство сравнимое, разве что, с либидо.
Это был серьёзный прогресс не только в экипировке, но и в моём сознании, как спортсмена. Я ощутил себя уже не просто случайным новичком в велоспорте, а почти – матёрым гонщиком! И все «велогоны», которых я теперь встречал во время воскресных тренировок, приветствовали меня, принимая за члена своего колёсного братства. Я получил причастие к триатлону!
С этого момента все пути назад были отрезаны, а впереди маячили: трудное испытание дистанцией и надежда на успешный финиш. Все эти факторы заставляли более серьёзно подходить к тренировкам и повышали мотивацию к триатлону.

Плавание.
Решив проблемы с экипировкой для двух сегментов гонки, подошло время разобраться с плаванием. Предыдущий мой тренировочный и соревновательный опыт в плавании ограничивался подготовкой и заплывах на 100 метровую дистанцию. Но поскольку в активных плавательных тренировках к тому времени я не участвовал уже более 12 лет, то надежда благополучно доплыть 1,9 км в триатлоне оставалась только на «авось» и личную технику плавания.
Приобретая абонемент в местный бассейн на десять посещений, я получил при этом право ещё на два бесплатных часа. В итоге получил возможность на двенадцать тренировок в любое удобное для себя время. До старта оставалось не более месяца. Задачи для меня стояли минимальные – вспомнить, как плавают и попробовать проплыть кролем без остановки 2 км. Надо сказать, что даже в часы своих пиковых тренировок в молодости я не проплывал в бассейне больше 1800 метров.
Первые тренировки пришлось вспоминать технику плавания вольным стилем. И хотя «динамический стереотип» плавательных движений не был разрушен годами бездействия, но отрезки проплывания без остановки были короткими – 50-200 метров. Как и все пловцы пользовался вспомогательными средствами тренировок - лопатками, «калабашками». Вскоре, однако, я с удивлением заметил, что мой организм быстро адаптируется к медленному безостановочному плаванию. Настолько быстро, что я недоумевал, почему в более раннем возрасте это было для меня проблемой. Сейчас я уже понимаю, что раз организм приучен к длительной работе в аэробном режиме (длительный бег, велоезда, лыжи, активная монотонная работа), то и длительное плавание не является проблемой. По сути это та же циклическая работа, но в основном руками. И уже к 7-8 тренировкам я мог проплывать безостановочно отрезки по 300-500 метров.
Безостановочное плавание в бассейне – понятие относительное. Обязательно находится причина заставляющая притормозить свой заплыв. Либо это новичок, плывущий тебе навстречу по левой стороне дорожки, либо бортик, возле которого следует сделать разворот.
Именно разворот стал для меня упражнением, усложняющим тренировки в безостановочном плавании. Мне уже была известна техника поворота «кувырком», который технически гораздо сложнее обычного поворота «маятником». «Кувырок» позволяет экономить время на развороте у стенки бассейна, но по нагрузке получается тяжелее, так как приходиться чуть дольше задерживать дыхание и вместе с тем активнее двигаться. Всё это усугубляет и без того изнурительную для новичка - гипоксию. Но именно, постоянная работа в условиях нехватки кислорода (гипоксия) и позволяет увеличивать жизненный объём лёгких, что очень важно именно в спорте на выносливость. Как бы-то ни было, я заставлял себя постоянно «кувыркаться» на развороте. И когда к 10-й тренировке я проплыл 3 отрезка по 700 метров с разворотами «кувырком» я был уверен, что проплыть кролем без остановки дистанцию 2 км мне под силу. В оставшиеся две тренировки моя уверенность только укрепилась.

Велосипедные тренировки.
Следующий момент, который заставлял меня беспокоиться и сомневаться – это 90 км велогонка. У меня не было опыта в езде на велосипеде на столь длинное расстояние. Все мои поездки на велосипеде в выходные дни представляли собой скорее прогулочный характер и несли в себе туристско-познавательные задачи, нежели спортивно-тренировочные. Расстояние, покрываемое за день таких поездок, редко превышало 60 км. С приобретением нового велосипеда интенсивность моей езды во время таких прогулок резко возросла, а цели велопоездок стали носить уже не познавательный характер, а спортивный. Я ставил перед собой простые задачи: как можно быстрей доехать до ближайшего города и вернуться. Так как мышцы моих ног были хорошо развиты занятиями бегом и физическим трудом, то и акцент в педалировании делался не на частоту вращений, а на силовой каденс. Цепь на задней кассете, почти постоянно находилась на самой маленькой звездочке.
Тем не менее, несмотря на такое, довольно безграмотное построение велотренировок, средняя скорость во время этих поездок постоянно возростала. И я очень рассчитывал на то, что во время триатлона смогу проехать всю дистанцию со средней скоростью около 30 км/ч. После того, как однажды во время тренировки мне покорилась дистанция длинною чуть более 100 км, уверенность в своих силах возросла еще больше.

Беговые тренировки.
Теперь я уже был уверен, что мне по плечу как минимум два из трёх сегментов полуклассического триатлона. Но каждый раз, вставая с велосипеда, я еле передвигался. Было совсем непонятным, как поведут себя ноги в триатлоне во время третьего испытания. И вот однажды, за три недели до старта, я поставил себе задачу: проехать километров 30-40 и сразу после этого пробежать «десятку». И к ужасу понял, что не всё так просто. Буквально, на первом километре бега меня покинули силы. Было впечатление, что из всех моих мышц кто-то в один момент выкачал всю энергию. Такого упадка сил я ещё никогда не испытывал. Голова работала и мыслила трезво, но ноги меня не слушались. Сократив беговую дистанцию почти наполовину, я кое-как «дотрусил» до порога своей квартиры. Во мне поселился страх перед триатлоном. Если порознь, я готов был «разобраться» с каждым видом – плаванием 2 км, велогонкой 90 км, бегом 21 км. То сделать всё это за один присест – уже казалось невозможным.
Неделю спустя, я всё же ещё раз решил попробовать тренировку с ездой и последующим бегом, чтобы окончательно победить свою слабость или разрушить свою уверенность в возможности преодоления триатлона. Правда, в этот раз запланировал дистанции чуть поменьше - 20-30 км велоезда + 5-7 км бег. И к своей радости, сделал это успешно, без того драматизма, который присутствовал неделю раньше при подобном испытании. А главное, я поверил в то, что реально бороться со слабостью в ногах при беге, надо лишь только потерпеть.
В остальные дни беговые тренировки ничем не отличались от обычных пробежек. Основным принципом этих тренировок для меня, было древнее правило: «Чтобы лучше бегать – надо больше бегать». И бегал столько, сколько позволяли обстоятельства. В цифрах это получалось в среднем не более 60 км в неделю, включая почти еженедельные старты в любительских пробегах, как правило, на 10 км.

Тренировки и работа.
Взаимоотношение работы и моего нового увлечения строились следующим образом. Ежедневно у меня были не более полутора часов на подготовку к триатлону. Это время отводилось бегу или плаванью. Только в выходной день я мог себе позволить сделать тренировки в двух видах спорта. Будни же были заполнены трудовой деятельностью в самых жёстких традициях капиталистического труда.
К тому времени я уже почти три года умудрялся трудиться на двух работах, а полноценный 8-часовой сон мог себе позволить только раз в неделю, в предвыходную ночь. Время для тренировок оставалось только в промежутке между первой и второй работой. Это выпадало на вторую половину дня и самое знойное время суток. Но выбора не было и приходилось довольствоваться тем, что было. Что бы «не свалиться с копыт», строго придерживался правил спортивного питания. Особенно важным моментом в питании до сих пор считаю - в первый час после тренировки загрузить «углеводное окно» образовавшееся после физической нагрузки.
Справедливости ради стоит отметить, что моя трудовая деятельность носила характер тяжёлого интенсивного физического труда с постоянным перемещением пешком на длительные расстояния (иногда, до 15 км за вечер). Что нельзя не считать, как сопутствующей тренировкой. Иногда удавалось на работу ездить на велосипеде, но такой праздник случался редко.

Генеральная репетиция.
С помощью своих израильских друзей, я предварительно по телефону зарегистрировался на триатлон, оплатил через банк стартовый взнос и однодневную лицензию. Израиль страна небольшая и каждый новый спортсмен на виду. Поэтому я не удивился, когда мне вдруг позвонили из оргкомитета соревнований и поинтересовались, имею ли я представление о той дистанции, на которой собираюсь стартовать. Получив от меня утвердительный ответ, расспросили про мою экипировку и велосипед. И оценив всю серьёзность моих намерений, всё же предупредили, что без справки о состоянии здоровья со спортивно-медицинского центра меня к соревнованию не допустят.
Пришлось ехать в это учреждение, что бы снять кардиограмму и пройти ряд тестов на состояние здоровья. Израильские медики долго недоумевали, зачем туристу с Украины нужна эта справка. Но мне было уже всё-равно. Расставшись с $30 и получив заветную бумажку, я оказался полностью готов вступить в схватку с триатлоном.
К тому времени, все мои знания о данном виде спорта базировались только лишь на кратких отрывочных сведениях почерпнутых мною в основном из телерепортажей. Но поскольку все эти сведения были общего характера, то многие мелкие детали (что делать в транзитной зоне, питание на дистанции и т.п.) оставались вне моего информационного поля. Что бы как-то восполнить этот пробел и хоть немного прочувствовать атмосферу триатлона, за неделю до основного старта, я решил принять участие в коротком дуатлоне в Герцлии.
Первое, что бросилось в глаза, когда я прикатил на своем велосипеде к месту соревнований – это качественно иной, от легкоатлетических пробегов, состав участников. На беговые соревнования собирается разношерстный люд: от далеко не спортивного вида старичков и тёток, до похожих на дистрофиков – кенийских мастеров бега.
Здесь же, все участники были по-спортивному поджары, энергичны и уверены в своих силах - атлеты в прямом смысле слова. А от обилия по-разному технически оснащённых велосипедов - глаза разбегались. Со стороны всё это выглядело приблатнённо и стильно. Мне это очень понравилось. Предстартовая суета в транзитной зоне, где каждый «колдовал» над своим велосипедом и раскладывал свои вещи перед гонкой – действо, которое заворожило меня своей магией.
Присматриваясь к тому, что делают участники перед стартом. Я мало-помалу начал «въезжать» во всю эту «кухню»: куда цеплять номер на велосипед? зачем мне дали резинку вместе с нагрудным номером? как поставить велосипед? куда положить шлем и т.п.
Старт и последующая гонка прошли благополучно, подарив мне бесценный первый опыт перед генеральным сражением. Дважды преодолевая транзитную зону, я получил несколько замечаний от судей, суть которых до конца не понял. Лишь потом после финиша мне объяснили, что все манипуляции со шлемом можно делать только тогда, когда велосипед стоит, а передвигаться в транзитной зоне можно только пешком. Хорошему делу учиться никогда не поздно!
Близился день, к которому я готовился и о котором думал на протяжении последних двух месяцев. Оставшаяся неделя перед триатлоном была заполнена волнительными приготовлениями.

duathlon

Half-Ironman - опыт новичка.

Часть 2. Схватка с триатлоном.

Последние часы.
  Триатлон должен был пройти на севере страны. Там где лежит упомянутое в Библии «море Галилейское» - огромное пресноводное озеро Кинерет. Пригласив своих друзей «оттянуться» на природе и заодно поддержать меня, я приобрёл приличную команду поддержки. Переезд в микроавтобусе к месту соревнований в весёлой дружеской компании был не утомителен.
Все спально-кемпинговые места в зоне соревнований были заняты опытными участниками подобных мероприятий, и нам пришлось разбить свой лагерь километрах в трёх от места старта, под пальмами на берегу озера. Это место оказалось весьма удобным для моих болельщиков, так как велотрасса триатлона проходила мимо лагеря. Наслаждаться природой и следить за всеми перипетиями борьбы и страданиями спортсменов, можно было, не отходя от мангала, чему я уже начал завидовать.
Есть неписаное правило у бегунов и триатлетов, появляться в местах соревнований в памятных трофеях. Футболка на плечах, с логотипом престижных соревнований – это и талисман, и визитная карточка спортсмена. А для новичков – повод для зависти и уважения к «бывалым». Мне пока особо не было чем гордиться. Ведь футболкой с полумарафона вдоль Мертвого моря, которая у меня была в активе, по моему предположению должен был обладать каждый израильский триатлет. Но когда я появился в race-office в футболке присланной мне из Украины другом, все присутствующие там спортсмены затихли, изучая меня взглядами. В этот момент мне вспомнилась финальная сцена «Ревизора» Гоголя.
На всю мою грудь, на фоне красного знамени красовался портрет Ильича, подкрепленный надписями на спине: «Mac Lenin`s. The party is over». Знай наших! Психологическую дуэль у соперников я начинал выигрывать!
Получив пакет с номерами, контрольным чипом, схемой трассы и прочей атрибутикой, здесь же, на столике регистрации обнаружил стопку свидетельств с, прошедшего неделею раньше, дуатлона в Герцлии. Порывшись в ней – «выудил» своё. После непродолжительного чтения ивритской клинописи был приятно удивлён тем, что, оказывается, я финишировал в первой трети всех участников и 6-м в своей возрастной группе. Неплохо для дебюта! Боевой дух перед триатлоном и уверенность в собственных силах укрепились.
Вечером на предстартовом брифинге тщетно пытался понять, что объясняли организаторы участникам. Ввиду слабого знания языка многое так и осталось недопонятым мною. Поэтому, в основном ориентировался на схему трассы. Но поскольку схема была составлена сразу на три дистанции: спринт, «олимпийку» и Half-Ironman и расписана тем же языком, что и проводимый брифинг, то можно сказать, выходил я на старт, не имея чёткого представления об особенностях дистанции. За что впоследствии расплатился сполна.
Ночь в палатке на берегу холодного и шумного озера, под пьяный гомон моей группы поддержки усугублялась лихорадочными предстартовыми мыслями и запахом шашлыка, который я, увы, накануне соревнований уже не мог себе позволить.
На рассвете, едва успев задремать - пришло время вставать и отправляться к месту старта. Несколько, самых сознательных и любопытных, моих болельщиков последовали со мной. На улице было ещё темно и прохладно, но в стартовом городке уже никто не спал. Все суетились: кто-то маркировал руки-ноги, кто-то с велосипедом проходил техосмотр перед постановкой в транзитную зону, кто-то уже «копошился» в транзитной зоне. В эту суету окунулся и я. Мысли о том, что до старта остаются уже не месяцы, не недели и даже - не часы, а считанные минуты, заставляли колотиться сердце в бешеном ритме.


transit

Трогательно простился с друзьями у входа в транзитную зону. Недолго «поколдовав» над своим велосипедом и разложив вещи - отправился к месту старта.
Как же быстро улетает предстартовое время!

Старт.
Короткая интенсивная разминка на суше немного добавила тепла в зябнущее тело. С завистью заметил, что большинство участников одеты в гидрокостюмы. Я ещё не понимал насколько это удобно, но уже догадывался. Меня, готовившегося стать «полужелезным человеком», холод воды не пугал, а наоборот – мобилизировал.
От транзитной зоны до воды было добрых 500 метров. Озеро мельчало год от года и линия воды, отступая от облагороженного берега на десятки метров - обнажила заиленную прибрежную зону, с которой собственно и предстояло стартовать. Предстояло проплыть два круга по 750 метров и ещё небольшой 400 метровый круг. Смельчаков, собравшихся покорить в этот день «полужелезную» дистанцию, набралось около полусотни. Рассматривая своих коллег по несчастью, отметил, что новичком выглядел далеко не я один. Некоторых, даже мне - неискушённому триатлоном, стало жалко ещё до старта - уж очень не спортивен был их вид.
Пытаясь разглядеть в утреннем сумраке буйки, где предстояло делать повороты, услышал выстрел стартового пистолета. Всё было неожиданно и я, было, ринулся в воду, как и некоторые участники, но нас остановили. Оказывается, судья-стартер проверил пистолет - ну и шуточки! Стоя по щиколотку в холодной прибрежной грязи уже хотелось быстрее вступить в бой! В противном случае, был риск - умереть от холода на стартовой полосе.
Но вот последний инструктаж на непонятном мне языке позади и мы стоим по колено в обжигающей холодом воде.
Старт!!!


Заплыв.
Вспенились воды древнего «моря Галилейского»!
Метров через 300 интенсивного махания руками в воде начала возвращаться чувствительность к мышцам. Не сказать бы, что согрелся, но появилось чувство гребка и привычного утомления. Всё время кто-то норовил заплыть мне на ноги. Сместился в сторону, что бы пропустить – безрезультатно. Мужик сзади избрал меня в качестве ледокола и теперь тыкался в мои ноги, как слепой котёнок. Пришлось совершить ряд маневров с резким увеличением скорости, что бы оторваться. На первом поворотном буйке дежурил спасательный катер. И всё бы ничего, но двигатель катера работал, и дым из выхлопной трубы тихо стелился над водой. Через время мне уже казалось, что я до кончиков пальцев «заправлен» соляркой. Изредка хлебая воды и матерясь, не заметил, как закончился первый круг. Появилось мелководье и предстояло по колено в воде по илистому и каменистому дну перейти или перебрести на второй круг. Оглянувшись, отметил, что я не последний. А вот куда девалась моя группа поддержки на берегу разглядеть не смог – очки запотели. Но среди подбадривающих криков с берега уловил славянское: «Молодец! Давай!» С неохотой снова нырнул в холодную воду – «давать». Второй круг плылось веселее, так как стало уже понятным, что схватку с первым видом в триатлоне я выигрываю достойно. «Отмерив» плаванием завершающий 400 метровый «аппендицит», одним из последних выбрел из воды и, пошатываясь на подгибающихся ногах, побежал в транзитную зону.
Путь к моему «железному коню» пролегал через «транзитку», в которой ставили свои велосипеды те, кто собирался стартовать позже нас на «олимпийку». Увидев большое скопление людей на своём пути, раздосадовал: придётся продираться через толпу! Но, заметив бегущего из воды аутсайдера триатлона, народ дружно расступился и приветствовал аплодисментами. Это было неожиданно и очень трогательно.
Матёрые триатлеты выражали мне уважение уже только за то, что я решился выйти на ТАКУЮ дистанцию! Вспоминая и сейчас этот момент - у меня подкатывает к горлу ком.


t1

В практически пустой транзитной зоне наспех обтёрся полотенцем, натянул носки и кроссовки. И только потом услышал тревожные крики своих друзей: «Ну, как ты?»
«Нормально-нормально», - как мог, успокоил их. Они переживали больше меня, но ничем помочь не могли. Быть болельщиком – тяжелый психологический труд! У меня же в этой суматохе впечатлений - мысли путались, руки дрожали, ноги подкашивались.
Надев шлем и схватив велосипед, побежал к линии, за которой можно было начинать езду. Пропищал судейский динамик – сигнал от чипа на моей ноге сообщил компьютеру о том, что я отправился на второй вид – велогонку.

Колёсные муки.
Из стартового городка к основной дороге путь пролегал мимо огороженной пальмовой рощи, в которой паслись… страусы. Эти экзотические птицы, как мне показалось, с презрением смотрели на проносящихся мимо их бананового рая – велосипедистов.
Предстояло ехать три челночных круга по шоссе. С одной стороны дороги, внизу - плескалось огромное озеро. С другой – возвышались печальные Голанские высоты. На пути находились пару затяжных подъёмов. Пролетев мимо своего палаточного лагеря, никого не заметил. Те, кто не уехал со мною в стартовый городок – ещё спали после весёлой ночи.
Не напрягаясь, удалось обогнать нескольких конкурентов. Молодой парнишка в каком-то нелепом шлеме ехал на горном велосипеде. Гора с плеч – уж этого-то я точно обгоню, а значит, финиширую не последний!
Пока еще легко - преодолел первый подъём. Впереди показался пункт разворота с контрольным ковриком для чипа. Проехав его - развернулся, но, оглянувшись, с удивлением заметил, что те, кого я обогнал перед подъёмом - продолжили путь дальше. До меня дошло, что этот пункт предназначается для «олимпийщиков», а нам следовало проехать ещё несколько километров дальше. Поняв ошибку – развернулся и повторно проехал через контрольный пункт. И только взобравшись на второй перевал, обнаружился наш пункт разворота и питания.
Перед стартом, что бы не испытывать ни в чём нужду, я в держатели на раме вставил две полные литровые фляжки с напитком «Isostar», а на руль и раму прилепил изолентой питательные батончики из расчёта один батончик на 20 км езды. И теперь весь этот провиант ехал на мне мёртвым грузом. Пить не хотелось – напился из озера, а, перекусив батончиком с тошнотворным вкусом, понял, что для одной подзаправки целого батончика слишком много. Следовало бы их переполовинить, да и вскрывать упаковку на ходу – задача не из лёгких.
Подъёмы, в которые мы карабкался в первой половине круга, на обратном пути обещали стремительный спуск. Но ожидания были обмануты сильными порывами ветра, вырывавшимися из-за скалистых стен Голанских высот. С тем же упорством что и на подъёме пришлось крутить педали на спуске. Крутые зигзаги дороги заставляли быть предельно внимательным – народ взбиравшийся в гору не замечал, набиравших скорость, несущихся вниз коллег. Один раз чудом удалось избежать столкновения. Но в целом состояние было приподнятым – мне удавалось уже кого-то обгонять.
Солнце уже поднялось, но ещё не пекло. На обратном пути нетерпелось поскорей «нарисоваться» во всей триатлонной красе (на велосипеде, в шлеме, с разрисованными маркером руками-ногами) перед своими друзьями. Пролетая мимо лагеря, едва успел крикнуть: «Эге-гей!», чем немного вывел из сонного оцепенения выползающих из палаток с помятым видом после весёлой попойки своих болельщиков.
Двое друзей, провожавших меня на старте, тихо брели из стартового городка в лагерь, наблюдая за проносившимися мимо велосипедистами,. Проезжая мимо них удалось на ходу обменяться шутками. Тем самым снял и с себя и с них напряжение – всё в порядке.
Заканчивая круг, перед разворотом скинул в надёжные руки одну из фляг. Лишний килограмм – долой!
Первый круг позади. Но стало ясным, что велосипедное правило подлости: « Куда бы ты не ехал – дорога будет всегда вести в гору, а ветер будет встречный!» – здесь работало на 100%. Первую половину круга мы подымались в гору, а на обратном пути – боролись с ветром.
В какой-то момент на трассе появились дети на велосипедах – стартовал детский триатлон. Поразила маленькая девочка на почти игрушечном велосипедике и в детском шлеме. От мысли, что этому ребёнку пришлось проплыть 250 метров в холодном озере пошли мурашки по телу.
Самочувствие было пока нормальное, но я всё время себя немного притормаживал, памятуя о том, что «ещё не вечер», а впереди самые сложные и изнурительные километры гонки.
Изредка прикладывался к оставшейся фляжке с напитком, и каждые сорок минут заставлял себя глотать энергетический батончик. Гонка постепенно превращалась в рутинное монотонное действо, поэтому я с интересом разглядывал окружающие пейзажи.
Встречный ветер на обратном пути второго круга уже и раздражал и злил. Ноги медленно, но уверенно наливались свинцом. Я ещё не отступал, но триатлон в моих глазах уже начал терять свою романтичность, превращаясь в длительное мучение. Уже хотелось встать с велосипеда и пройтись пешком - размять ноги и затекшую спину.
Солнце поднялось высоко и начинало свою испепелительную работу.
Ещё в начале первого круга заметил на краю проезжей части дороги стёкла от разбитой бутылки. Пришлось даже срочно сманеврировать, что бы не наехать на этот «подарок». Заниматься заменой камеры во время гонки мне не хотелось, поэтому постоянно находился начеку и следил за дорогой. И только после того, как проехал опасное место повторно - расслабился. Метров через триста после разбитой бутылки на обочине валялась велосипедная камера – всё-таки кому-то не повезло сегодня!
Во время тренировок мне приходилось менять камеры. И по моим наблюдениям на эту процедуру уходило до 8 минут. Для короткого триатлона, наверное, это – вечность.
В стартовом городке, видимо, полным ходом шёл спортивный праздник. На трассе то и дело появлялись участники коротких гонок. Все перемешались и мне уже не удавалось ориентироваться - кого обогнал я, кто обогнал меня. Стремительно появились и также стремительно исчезли участники спринтерской гонки. И теперь можно было наблюдать их бегущими заключительный этап под тенью пальм. В какой-то момент мимо меня пронеслись два абсолютно одинаковых велосипедиста. Будь я поизмождённей, принял бы это видение за галлюцинацию – уж слишком одинаково они выглядели. Но, всмотревшись в уносящиеся вдаль их спины, догадался – братья Альтерман, Ран и Дан, звёзды израильского триатлона. Это означало, что на подходе очередная волна триатлетов – «олимпийцы».
От питательных батончиков уже тошнило конкретно, а от изотонического напитка язык распух и болел. Бутылочка с водой, прихваченная на пункте питания сил не добавила, но вылитая на шлем немного охладила нарастающую боль в висках.


velo

Мне было уже не весело. Проскочить незамеченным последний раз мимо своего лагеря не удалось. Меня заметили и очень удивились, по их мнению, я должен был уже бежать. Но я всё ещё докручивал своими окаменевшими ногами последние километры велогонки, а впереди меня ждал беговой полумарафон.

На «своих двоих» - к финишу.
Прокатив мимо, по-прежнему с презрением смотревших на людей - страусов, я спешился возле входа в транзитную зону и на «анестезированных» ногах потопал вешать велосипед. Втиснув в уже забитую велосипедами «вешалку» своего коня отправился на бег. По пути из рук своего помощника получил кепочку с украинским флажком на затылке и пожелания «счастливого пути».
Вокруг кто-то куда-то бежал, то ли спринт, то ли «олимпийка», я уже запутался окончательно. Мне же предстояло пробежать 4 круга. Пока занимался наблюдениями и размышлениями, как-то незаметно ушла «крепотура» в ногах. И я «разбежавшись», на всех «парах» обгоняя каких-то бредущих и «трусящих» горе-триатлетов выскочил к… началу следующего круга и своему помощнику.
Стоп!
Но ведь не прошло и 15 минут! Нереальное для меня время на 5 км круге! Это означало лишь одно – я не туда побежал и сходу пробежал лишние 3 км!
И сейчас буду вынужден начинать свой бег с нуля!!! Я был зол на весь свет, Израиль и в первую очередь на самого себя! Лихорадочно вспоминая схему трассы, припомнил, что где-то по пути должно было быть ответвление от малого круга на наш – большой. Указатели на поворотах прояснений не давали: я уже плохо соображал по-русски, и что-то прочитать на иврите для меня вообще было нереально. Рыская возле каждого указателя в поисках тропинки на большой круг, наткнулся на волонтёра. И после непродолжительных объяснений на русско-английском иврите выяснил нужное направление.
Вот! Конечно же!
Сразу за пунктом питания вправо уходила дорожка в камышовые заросли. Пробегая здесь первый раз, из-за большой толпы на пункте питания я не обратил внимания на этот поворот. Гора с плеч! Куда девалась усталость – я стал набирать крейсерскую скорость. На встречном курсе уже бежали те, кого я успел обогнать на велогонке перед транзитной зоной.
Дорога местами была асфальтирована и проходила в тени пальм, но основная часть проходила среди зарослей камышей, по грунту и упиралась в тупик, где на развороте стояли судьи-контролеры.
Солнце пекло уже нещадно и ветра не было.
Отрадой на трассе служили пару пунктов охлаждения. Подростки-волонтёры с удовольствием предлагали стаканчики с водой. А самые смелые из них готовы были по сигналу окатить тебя водой с ног до головы. Воспользовался этой услугой. И вскоре к моему размеренному бегу добавилось звуковое сопровождение – чавканье ног в мокрых кроссовках.
Пробежав два круга, по засечкам на секундомере отметил, что темп бега удавалось держать ровным. И я уже не только не сомневался в том, что добегу до финиша, но и мог спрогнозировать финишное время. Беговые тренировки сделали своё дело - я спокойно бежал к своему «железному» званию, обгоняя тех, у кого не хватило сил на последний этап.


run

Настроение улучшалось с каждым километром, и я щедро делился своей радостью с теми, кто нуждался в поддержке – своими соперниками по триатлону. За часы испытания мы породнились и теперь старались подбадривать друг друга – держись брат, осталось совсем немного! Самые запасливые предлагали напитки со своих поясных фляжек. Начиналось всеобщее братание.
Оставалось решить последнюю проблему. Каким-то образом вывести из организма избытки жидкости. Водичка, отпитая из озера и напиток из фляжки, ещё на велоэтапе просились наружу. Но сейчас же во время бега, булькая в животе, требовали выхода немедленно. Жаль было терять время на эту процедуру, но терпеть было уже невмочь.
С трудом, выбрав подходящее место в камышах – забежал туда. Но не всё оказалось так просто и привычно. Часть тела - отвечающая за данный процесс, уменьшилась до детских пропорций и все мои потуги выдавить из себя избыток влаги заканчивались тоненькой прерывистой струйкой. Рискуя быть застигнутым за этим безуспешным делом бегущими сзади спортсменками пришлось прекратить это занятие и продолжить путь довольствовавшись тем, что удалось.
На трассе оставалось всё меньше и меньше народа. Но вне сомнений, каждый из нас бегущий к финишу - был эквивалентен двум «олимпийцам».
Эйфория победы пошла на спад и последние «формальные» километры бега превратились в сущее мучение. Я знал, что финиширую, но уставшее тело и воспалённый мозг упрашивали меня пройтись пешком последние метры.
Так, в незаметной борьбе со своим малодушием, я вбежал в уже опустевший финишный створ. И теперь, уставший до смерти, принимая поздравления от друзей, недоумевал, а что случилось-то? Психологически схватку с триатлоном я выиграл ещё час назад. А сейчас мне хотелось… Я даже не знал, чего мне хотелось. Я столько пережил за последние часы, что стоял на финише опустошенный и… уверенный в себе. Ведь я смог выстоять в этой тяжелой битве и стать, хоть наполовину, но «железным» - а значит чего-то стою в этой жизни!

P.S. Спустя пару недель, по почте пришёл пакет.
Вскрыв его, обнаружил своё финишное свидетельство, в котором значилось:
Моё место в абсолюте – 27,
В возрастной группе – 8,
Плавание – 43.02
Велогонка- 3:04.57
Бег – 1:46.49
Финишное время – 5:34.50.

Из того же пакета выпало и приглашение не следующий триатлон.

Последнее обновление 07.07.12 21:40  
Интересная статья? Поделись ей с другими:

Комментарии 

 
0 #1 Красовелло 01.03.2011 12:37
В том, что триатлон лекарство от комфортности можно поспорить. Я, на финише, чувствовал себя полужелезными и полумертвым но главное, что от этих ощущений получал комфорт.
Триатлон сильная вещь, настоящему физкультурнику обязательно стоит попробовать
Цитировать
 
 
0 #2 IP 01.03.2011 12:52
Цитирую Красовелло:
В том, что триатлон лекарство от комфортности можно поспорить. Я, на финише, чувствовал себя полужелезными и полумертвым но главное, что от этих ощущений получал комфорт.

Э-э, брат, да ты мазохист!)))))
Что бы получить такой комфорт на финише, надо много-много раз отказаться от комфорта в повседневности) )) ;-)

ЗЫ. Где такой смайл отрыл?
Цитировать
 
 
0 #3 Красовелло 01.03.2011 13:13
Цитирую IP:
Э-э, брат, да ты мазохист!)))))
Что бы получить такой комфорт на финише, надо много-много раз отказаться от комфорта в повседневности) )) ;-)

Признаюсь, люблю себя помучать))) А степень моего комфорта не велика - поспать, поесть да в леса и горы.
ps. Смайл активен.
Цитировать
 
 
0 #4 ДУБА 01.03.2011 17:18
Мені ще більше на триатлон захотілося. (от яка вона мотивація)
Цитировать
 
 
0 #5 IP 01.03.2011 18:35
Цитирую ДУБА:
Мені ще більше на триатлон захотілося. (от яка вона мотивація)

ДУБА-маньяк! Его надо изолировать от сайта)))
А то начитается всякой хрени, смайликов насмотрится, а потом в "Барахолке" начнёт писать: "Для участия в Ironman продам хату недорого." ;-)
Цитировать
 
 
0 #6 ДУБА 01.03.2011 18:49
хаааааааааааааа ааааааааааааааа ааааааааа :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить