В ту бытность, когда я еще был учеником средних классов, каждый год, в школе, на 23 февраля, проводилось спортивное мероприятие «А ну-ка, парни!». Зачет был не только командным, но и личным, что мне особо нравилось, т.к на мои результаты никто больше не влиял. Мы кряхтели и выкладывались в каждом виде, но еще больше себя истязали, когда готовились к этим соревнованиям. Выглядеть слабаком не хотел никто. Качество выполняемых упражнений было высоким, в основном силовые виды на турнике, брусьях, с гирей и т.п.  Борис Васильевич Волошкин, наш физрук, не был сторонником слишком простых заданий.

В некоторых школах традиция так же отмечать праздник, и сейчас сохранилась, правда задания стали из серии «для тех, кто после аппендицита» и больше напоминает веселые старты для детского сада. Печально…

Но не буду больше обсуждать, что делают в школах на физкультурах, а поговорим,  чем занимаются дети, посещающие Первомайскую ДЮСШ, в частности, отделение легкой атлетики.

Опыт показывает, талантливых детей, способных выступать на высоком уровне (разряда второго и выше) – мизер. Если они и есть, то заниматься с ними нужно, по сути, индивидуально.

А что же с остальными, если им супер-бегунами в жизни не стать? В этом, да и в случае с талантами, задача вырастить бойцов. Не тех, что в армии готовы любой приказ выполнить, а тех, у которых стержень, высокая самодисциплина, умение переносить нагрузку во всех её проявлениях и быть психологически устойчивым к ней, как к раздражителю. Ну и конечно же постараться  привить спортивный дух на всю жизнь.

Средства могут быть различными, но одно из самых главных, физические упражнения. Какими они должны быть?!

Во-первых, достаточно трудными, причем не столько технически, сколько по продолжительности и интенсивности. Часто вижу, как игровики разминаются, делая лёгкую пробежку по полю. Такую легкую, что если её вообще не делать, эффект будет тот же. Такая же беда с растяжкой. Два-три наклона во время разминки не сделают тебя гибким. Хочешь полезной отдачи от тренировки? Придется попотеть.

Во-вторых, упражнения должны быть разнообразными, не обязательно из выбранного вами вида спорта. Не люблю легкоатлетов, которые больше пяти секунд ищут ручку у баскетбольного мяча, не люблю качков, у которых горючего хватает только для пробежки на сто метров, не люблю волейболиста, который на перекладине может только 15 секунд провисеть, но не подтянуться.

Валерий Лобановский, водил своих футболистов в гимнастический зал, где они занимались акробатикой. Уметь владеть нужно было не только мячом, но и своим телом. Олимпийский чемпион по боксу Василий Ломаченко  в ходе подготовки к играм пробежал марафон. Зачем? Для улучшения морально волевых качеств. �? таких примеров предостаточно.

Дети должны уметь всё, пусть не на отлично в исполнении, пусть на уровне умения, а не навыка. Универсализация, то, к чему надо стремиться.  �? опять же повторюсь, главное, научить терпеть.

Оценить свои возможности нам помогают клубные мероприятия, спортивный лагерь с его всевозможными соревнованиями, непосредственно легкоатлетические старты. Раз в год, когда мне бывает скучно, я провожу что-нибудь такое эдакое, что делает нас сильнее и добавляет уверенности в своих возможностях.

Прошлый год был за марафонским прессом, в этом проверили свою общую физическую подготовку.

Упражнения были подобраны так, чтобы преимущества не было ни по возрасту, ни по половому признаку. Кто лучше и дольше тренируется, тот будет на коне.

Четыре вида.

-Поднимание ног к перекладине из положения в висе.

- Поднимание туловища из положения лежа за пять минут.

- Вис на перекладине на согнутых руках

- Прыжки через лавочку за 2 минуты.

Эти упражнения не являются специальными для легкоатлетов. Некоторые делаем чаще (пресс), другие вообще не делали (вис).

Технически все просто, остается показать только свою координированность, ловкость, силу, и самое важное, умение терпеть. Насколько это было трудно, вы можете оценить, выполнив любое из упражнений. Мышечная боль начнет вас донимать с первых секунд.

Чтобы борьба была интересней и призеров больше, я все-таки разделил всех на две группы. До 2002 гр и те, кто младше.

�?тог таков:

Если брать абсолютного чемпиона, так это Седых Александр. Ему всего 10 лет, занимается уже три года. �?з всех участников он показал два лучших результата. Его старший брат Кирилл, был вторым. Есть еще и третий брат, Дима. Он занимается только первый год, но в поднимании ног уже показал второй результат. Есть еще и сестра Ксюша, в школу еще не ходит, но гимнастикой уже занимается. Такая вот спортивная семейка.

По видам, тройки призеров. Напишу и девочек, что бы на них тоже равнялись мальчики)

Поднимание ног к перекладине

1 Седых Александр  46

2 Седых Дмитрий     40

3 Седых Кирилл       38

Девочки:

1 Барбинова Евгения  30

2 Горб Валентина       27

3 Дацко Юлия           20

Пресс за пять минут

1 Тимченко Виталий    304

2 Котляров Максим     300

3 Панов Сергей          289

Девочки:

1 Горб Валентина        212

2 Барбинова Евгения   204

3 Мещерякова Елизавета и Малинчук Настя   167

Думаю, старшим будет интересно посмотреть на свои результаты в этих видах, показанные два года назад в дружеской встрече с отделением волейбола.

Вис на согнутых руках, сек.

1 Седых Александр   103

2 Городыский Артем   85

3 Седых Кирилл         80

Девочки:

1 Павленко Марина   62

2-3 Дацко Юлия и Малинчук Настя   45

Прыжки через лавочку за 2 мин

1 Гранат Ян 168

2 Тимченко Виталий    145

3 Седых Кирилл и Котляров Максим  140

Девочки:

1 Горб Валентина         120

2 Малинчук Настя        106

3 Барбинова Евгения    105

Победителей и призеров в каждой возрастной группе ожидали призы от нашего партнера компании «Терра»

а всем участникам, угощения от так же постоянного «угощальщика» магазина «Денис»

Физически здоровым детям, нужна и здоровая еда, что они от спонсоров и получили. Спасибо вам за внимание.

Хотелось бы отметить, что уровень подготовки некоторых ребят очень высокий. Я не очень уверен, что у нас в городе найдется кто либо, способный превзойти максимальные результаты. Уж у девочек точно. Но это говорит лишь о том, как у нас запущена физическая культура. Не надо сверх усилий чтобы быть в форме. Три-четыре занятия в неделю, желательно разной направленности, и вы красовелло.

Отрадно так же, что те, у кого есть дома турник, показывали результаты выше среднего. Значит, не только в качестве вешалки его используют. Тем детям, у кого его нет, стоит подумать, что лучше просить у родителей, новый телефон или шведскую стенку. Ну а родители умные, сами знают, что их детям важнее.

Всем упругих мышц и бодрого настроения!

Спасибо Евгению Панову за чудесные сертификаты

Компании «Полисервис» спасибо за то, что их напечатала

Антону Орехову и Елене Александровне спасибо за секретарскую работу.

Спасибо родителям, что пришли, выдержали наш марафон и поддержали своих детей.

ps: а еще мы любим шутить друг над другом. Олег Блохин и Макс Котляров совими гримасами отметились на каждой второй общей фотографии. Олегу я уже "отомстил", не наградив за первое место, а с Максом тоже вышло интересно, но не специально. В спешке, по ошибке, мы сдвинули его с третьего на четвертое место. В итоге, он остался без приза. Одно радует, он все таки с призерами сфотографировался. Но опять же, момент славы проспал.  Будем считать, что в расчете))

Протокол 

Comments: