Ну что, мои дорогие любители спорта. Есть для вас спец предложение. Теперь, когда вы закончили все свои огородные и ремонтные дела, сложив садовый и строительный инвентарь в чулан до новых подвигов, есть возможность проверить на прочность налитую силой и бронзой вашу округлившуюся мускулатуру. А тем, кто летние вечера проводил на спорт площадках города тем более уникальный случай подвести черту над своими стараниями.

�? конечно же, я помню про тех, кто всё хотел начать, но откладывал по причине тысяч причин. Вот вам шанс для первого шага.

Вобщем, приглашаю принять участие в многофункциональном многоборье, которое наш клуб будет проводить второй раз на спортплощадке школы №7

Если вы конечно не рухлядь старая, то для оценки физических способностей предлагается не хитрый комплекс упражнений. Достаточно будет пройти его от А до Я в неспешном режиме, что бы автоматически получить вакансию грузчика на одном из крупных предприятий города или как минимум наиболее близко соответствовать определению «homo sapiens & sporticus»

 Девочки до 16 лет и женщины.

 1000м бег

 50 махи  4; 6; 10 кг (вес по возрасту)

150 пресс

200м бег с мешком 6; 10 кг

50 burpee

50 поднимание согнутых ног в висе.

50 выпады

600м бег

Юноши до 16 лет

Бег 1000 м

30 подтягиваний  

50 выпады

200м бег с мешком 6; 10 кг

50 Burpee

150 пресс

50 махи 4; 6; 10 кг (вес по возрасту)

Бег 600м

Мужчины:

Бег 1500м

50 подтягиваний

50 отжиманий на брусьях

200 пресс

200м бег с мешком 30 кг

 50 махи гирей 16 кг хват двумя руками

50 жим стоя, блин 20 кг

50 Burpee

50 шагов, выпады с мешком

Бег 600м

Как видите, ничего смертельного. Лишь слегка болезненно. �? то, не сразу.

Минимизировать последствия можно небольшой проходкой,  попробовав заранее че и как, что б не теряться уже в процессе. Адепты «борковской системы» обычно делают это в последний вечер перед мероприятием. Я не рекомендую, но и не отговариваю. Кто его знает, что ваш извращенный организм полюбляет.

Родителям, желающим протестировать таким способом детей, настоятельно прошу подумать, действительно ли это будет ему под силу.  Нам детские слезы и полуобморочные состояния не нужны. Только для подготовленных все это. Приходите посмотреть на таких.

Для детей участие бесплатно.

Для взрослых – 20 грн на печеньки.

По окончании всем участникам чай со сладостями. �? может еще чего перепадет.

Старт детворы в 11.00 Взрослые не раньше 12.00

По дате. Ориентируемся на 14 октября. Если будет дождливо или сильно холодно, то перенесем на следующую субботу, 21 октября.

Что бы не было недопонимания, в четверг 12 октября в комментариях к статье будет точно указанно, переносим или нет.

А пока, отложили бутерброд, слезли с дивана и упали-отжались.

Ага, только так и прорвемся к светлому будущему.

Comments: