І ми знов на зв'язку.
Вважаю, що тижня відпочинку було достатньо щоб скучити по нових випробувань. "Біг для всіх" провели, черга багатоборства настала.
У цю суботу, 2 жовтня, запрошуємо всіх небайдужих до самокатування. Будемо колективно перевіряти на міцність свої фізичні можливості.
Громадяни спортсмени. Я дуже вражений вашими спорт успіхами якими ви ділить в соц мережах. І навіть більш. Відчуваю невелику боязнь виходити проти вас в цій битві здорованів. Боюся як і ви бути останнім або взагалі не дотягнути до фінішу. Роки вже не ті, та й форма спортивна зносилася. Але, не прийнявши бій, буду ще більш жалюгідний. Так що приходьте. Пободаємось в першу чергу зі своїми слабкостями. Завжди програє той хто залишається вдома.
Де - спорт майданчик ліцею №7
Коли - 2 жовтня. Початок о 10.30 діти. Дорослі ближче до 12 години.
Що за конкурси ?! Досить прості в технічному виконанні, але розраховані на швидке виконання.
Школярі:
1. Біг 1000 м
2. Комплекс в два кола:
а) 30 випади на місці в стрибку
б) 30 жим сандбег 10кг стоячи.
с) 100 прес
3. Комплекс в два кола:
а) 30 бурпі
б) 30 перенос медбол через себе в положенні сидячи. вага за віком.
с) 30 стрибки на тумбу
4. Біг 600 метрів.
Ці ж вправи для жінок.
Чоловікам уготована доля пропотіти в наступних дисциплінах:
1. Біг 1000 м
2. Комплекс в два кола:
а) 30 підтягування
б) 30 жим стоячи сандбег, 20 кг.
с) 30 випади на місці стрибками.
3. Комплекс в два кола:
а) 30 ривки гирею 16кг (перше коло правою, друге лівою рукою)
б) 30 бурпі
с) 100 прес
4. 30 стрибків на тумбу.
5. Біг 600 м.
Як бачите, все досить непогано крім бігу на 600 метрів. Але має ж бути хоч щось важким в цих змаганнях.
На додаток до спортивної програми додається погожий осінній день, здорова амбітна публіка, завзята музика, а так само гарячий чай з смаколиками на фініші для всіх тих, хто вижив.
Вартість участі - крапелька вашого здоров'я.
Мінімізувати небажані наслідки можна домашньою проходкою, спробувавши заздалегідь че і як, що б ні губитися вже в процесі.
Батькам, бажаючим протестувати таким способом дітей, настійно прошу подумати, чи дійсно це буде їм під силу. Нам дитячі сльози і напівнепритомності не потрібні. Тільки для підготовлених все це.
Як це було минулого разу дивитися тут
Comments:
Додати коментар...
