Не знаю кому что погодка нашептывает, а мне прям орет на ухо, выходи мол из своей берлоги на улицу, будем спортом бегать, прыгать, отжиматься и другими веселыми конкурсами готовить себя к зобми апокалипсису. Ну а я че, раз голоса в голове приказывают, надо подчиняться. �?ду.

�? зову под свои знамена таких же безнадежно пропащих любителей пива ЗОЖ. 

В эту субботу, 10 октября, приглашаю на уже ставшее традиционным осеннее многоборье, которое пройдет на спорт площадке лицея №7 

Начало в 10.30 у детей. Взрослым ближе к 12 часам готовиться с вещами на выход.

Мне понравился прошлогодний формат, потому, чутка видоизменив пройдем его и в этот раз. 

Колличество повторений будет достаточным для зикисления ваших мышецов и в то же время позволит минимизировать, а то и совсем убрать время на передышки. Почти спринт.

�?нстаграм уже трещит от ваших спортивных успехов, упругих ягодиц и модной экипировки. Приходите на смотрины, подарю вам еще фотокарточек.

Меню для гурманов спорта:

1. Бег 1000 м

2. Комплекс в два круга:

   а) 30 выпады на месте в прыжке  

   б) 30 жим медбола стоя. вес по возрасту.

   с) 100 пресс

3. Комплекс в два круга:

   а) 30 бурпи

   б) 30 перенос медбола через себя в положении сидя. вес по возрасту.

   с) 30 взятие на плечо сандбег (медбол) вес по возрасту.

4. 30 выпрыгивания

5. Бег 600 м

Эти упражнения будут одинаковы как для девочек, так и для мальчиков. Посмотрим, кто кому нос утрет.

Сюда же запишем тех смелых и сильных женщин участниц, если такие найдутся. 

А тем мужчинам, которые так же своим участием почтут наше мероприятие, подготовлена развлекательная программа следующего содержания:

1. Бег 1000 м

2. Комплекс в два круга:

   а) 30 брусья 

   б) 30 жим стоя сандбег, 20 кг.

   с) 30 выпады на месте прыжками.

3. Комплекс в два круга:

   а) 30 рывки гирей 16кг (первый круг правой, второй левой рукой)

   б) 30 бурпи

   с) 100 пресс

4. 30 взятие на плечо сандбег 20 кг.

5. Бег 600 м.

"Легкотня!" - скажите вы. �? я, категорически с вами соглашусь. Убиваться нам нечего, потому, лишь слегка поразвлекаемся.

В дополнение к спортивной программе прилагается погожий осенний денек, здоровая амбициозная публика, задорная музыка, а так же горячий чай с плюшками на финише для всех выживших.

Стоимость участия - капелька вашего здоровья.

Минимизировать нежелательные последствия можно небольшой домашней проходкой, попробовав заранее чё и как, что б ни теряться уже в процессе. 

Родителям, желающим протестировать таким способом детей, настоятельно прошу подумать, действительно ли это будет им под силу. Нам детские слезы и полуобморочные состояния не нужны. Только для подготовленных все это. 

Мероприятие проводится при поддержке городского головы Николая Бакшеева.

Репортаж с прошлогоднего события

Comments: