Не знаю кому что погодка нашептывает, а мне прям орет на ухо, выходи мол из своей берлоги на улицу, будем спортом бегать, прыгать, отжиматься и другими веселыми конкурсами готовить себя к зобми апокалипсису. Ну а я че, раз голоса в голове приказывают, надо подчиняться. ?ду.
? зову под свои знамена таких же безнадежно пропащих любителей пива ЗОЖ.
В эту субботу, 10 октября, приглашаю на уже ставшее традиционным осеннее многоборье, которое пройдет на спорт площадке лицея №7
Начало в 10.30 у детей. Взрослым ближе к 12 часам готовиться с вещами на выход.
Мне понравился прошлогодний формат, потому, чутка видоизменив пройдем его и в этот раз.
Колличество повторений будет достаточным для зикисления ваших мышецов и в то же время позволит минимизировать, а то и совсем убрать время на передышки. Почти спринт.
?нстаграм уже трещит от ваших спортивных успехов, упругих ягодиц и модной экипировки. Приходите на смотрины, подарю вам еще фотокарточек.
Меню для гурманов спорта:
1. Бег 1000 м
2. Комплекс в два круга:
а) 30 выпады на месте в прыжке
б) 30 жим медбола стоя. вес по возрасту.
с) 100 пресс
3. Комплекс в два круга:
а) 30 бурпи
б) 30 перенос медбола через себя в положении сидя. вес по возрасту.
с) 30 взятие на плечо сандбег (медбол) вес по возрасту.
4. 30 выпрыгивания
5. Бег 600 м
Эти упражнения будут одинаковы как для девочек, так и для мальчиков. Посмотрим, кто кому нос утрет.
Сюда же запишем тех смелых и сильных женщин участниц, если такие найдутся.
А тем мужчинам, которые так же своим участием почтут наше мероприятие, подготовлена развлекательная программа следующего содержания:
1. Бег 1000 м
2. Комплекс в два круга:
а) 30 брусья
б) 30 жим стоя сандбег, 20 кг.
с) 30 выпады на месте прыжками.
3. Комплекс в два круга:
а) 30 рывки гирей 16кг (первый круг правой, второй левой рукой)
б) 30 бурпи
с) 100 пресс
4. 30 взятие на плечо сандбег 20 кг.
5. Бег 600 м.
"Легкотня!" - скажите вы. ? я, категорически с вами соглашусь. Убиваться нам нечего, потому, лишь слегка поразвлекаемся.
В дополнение к спортивной программе прилагается погожий осенний денек, здоровая амбициозная публика, задорная музыка, а так же горячий чай с плюшками на финише для всех выживших.
Стоимость участия - капелька вашего здоровья.
Минимизировать нежелательные последствия можно небольшой домашней проходкой, попробовав заранее чё и как, что б ни теряться уже в процессе.
Родителям, желающим протестировать таким способом детей, настоятельно прошу подумать, действительно ли это будет им под силу. Нам детские слезы и полуобморочные состояния не нужны. Только для подготовленных все это.
Мероприятие проводится при поддержке городского головы Николая Бакшеева.
Репортаж с прошлогоднего события
Comments: