Пока слоя теплой одежды совсем не скрыли бронзовый загар спортивного тела, в очередной раз всем желающим предлагается поиграть своей мускулатурой на бодрящем октябрьском воздухе в процессе выполнения совсем не трудных, но интересных упражнений.
12 октября, в 11.00, будут разыграны почетные места и призы от спонсоров в следующих номинациях и комплексах:
1. Бег 1000 м
2. Комплекс в два круга:
а) 30 выпады на месте в прыжке
б) 30 жим медбола стоя. вес по возрасту.
с) 100 пресс
3. Комплекс в два круга:
а) 30 бурпи
б) 30 перенос медбола через себя в положении сидя. вес по возрасту.
с) 30 взятие на плечо сандбег (медбол) вес по возрасту.
4. 30 выпрыгивания
5. Бег 600 м
Как видим, в отличии от прошлых годов количество повторений в сумме остается прежним, но дробится на подходы. Теперь вам отдыхать будет совсем некогда. (злобный смех за кадром)
? да. Эти упражнения будут одинаковы как для девочек, так и для мальчиков. Посмотрим, кто кому нос утрет.
Сюда же запишем тех смелых и сильных женщин участниц, если такие найдутся.
А тем немногим МУЖЧ?НАМ, которые так же своим участием почтут наше мероприятие, подготовлена развлекательная программа следующего содержания:
1. Бег 1000 м
2. Комплекс в два круга:
а) 30 брусья
б) 30 жим стоя сандбег, 20 кг.
с) 30 выпады на месте прыжками.
3. Комплекс в два круга:
а) 30 махи гирей 16кг.
б) 30 бурпи
с) 100 пресс
4. 30 взятие на плечо сандбег 20 кг.
5. Бег 600 м.
"Легкотня!" - скажите вы. ? я, категорически с вами соглашусь. Убиваться нам нечего, потому, лишь слегка поразвлекаемся.
В дополнение к спортивной программе прилагается погожий осенний денек, здоровая амбициозная публика, задорная музыка, а так же горячий чай с плюшками на финише для всех выживших.
Для детей участие бесплатно.
Для взрослых - 20 грн.
Минимизировать нежелательные последствия можно небольшой домашней проходкой, попробовав заранее чё и как, что б ни теряться уже в процессе.
Родителям, желающим протестировать таким способом детей, настоятельно прошу подумать, действительно ли это будет им под силу. Нам детские слезы и полуобморочные состояния не нужны. Только для подготовленных все это.
Партнер мероприятия:
Репортаж с прошлогоднего события.
Comments:
Додати коментар...
