Запрошуємо на черговий іспит фізичних здібностей.
Як завжди буде важко в день змагань і болісно на наступний день. Але, це як раз те що ми шукаємо і до чого готуємось.
Вправи будуть достатньо прості в виконанні, по зубах більшості фізично розвинутих людей. Але зібрані в комплекс будуть вимагати вміння розподілу сил, тобто - витривалості.
У змагань є традиційний багаторічний спонсор. Викладайтесь на повну, займайте призові місця та виборюйте призи від компанії Терра.
Хто до призів не дотягне, все одне отримає незабутні враження та солодкий подарунок після фінішу.
Готуйтесь та приходьте.
Як воно було рік тому дивись тут
Регламент:
Коли - 12 жовтня
Де - спорт майданчик ліцею №7
10.30 початок для дітей. Дорослі не раніше 12.30
Нагородження 13.30-13.45
Вікові групи:
Діти до 10 років. Нагороджуються перші три в абсолюті
Школярі з 11 років та по 11 клас. Нагороджуються перші три у дівчат та хлопців.
Жінки. Чоловіки. Нагороджуються перші три в кожній номінації.
🥇 Школярі до 10 років:
Комплекс вправ розповімо на місці.
🥇 Школярі з 11 років, жінки:
1.Біг 1000 м
2.Комплекс у три кола. Перше 25 разів, друге 15, трете 10 разів:
2.1 бурпі
2.2 вистрибування
2.3 жим сандбег стоячи
2.4 згинання розгинання тулуба лежачі з м’ячем
2.5 махи гирею
2.6 сходження на тумбу
3. Прес 100 разів
4. Біг 600 метрів
🥇 Чоловіки
1.Біг 1000 метрів
2. Комплекс у три кола. Перше 30 разів, друге 20, трете 10 разів:
2.1 підтягування
2.2 бруса
2.3 випади з сандбег 20 кг
2.4 бурпі
2.5 махи гирею по черзі лівою-правою рукою.
2.6 сходження на тумбу
3. Прес 100 разів
4. Біг 600 метрів
Вже не вперше змагання котрі ми проводимо організовують збір коштів для наших захисників. Цього разу будемо збирати на сітки, котрі роблять місцеві волонтери.
Будемо вдячні за любий ваш донат в день заходу.
.
Comments:
Додати коментар...
