Запрошуємо на наш традиційний, щорічний сільський кросфіт. Ні втому сенсі що на городі працювати (бо це точно не потягнемо), а втому що вправи будуть досить прості та доступні у виконанні майже кожному більш-менш фізкультурнику. Вправи секретом не будуть, анонсуємо їх заздалегідь. Репетируйте, є майже аж цілий тиждень на підготовку.
Єдиною таємницею залишається, хто все це зробить як можна найшвидше. Вот в найближчу суботу це і взнаємо.
Коли - 8 жовтня.
Де - Спорт майданчик ліцею №7
10.30 початок діти. Дорослі ближче о 12.00
Участь дітям безкоштовна. Для дорослих внесок 70 грн. На ці гроші купимо солодощів та поп'ємо разом чаю по завершенню.
У змагань є спонсори, тому будуть призи для кращих.
Вікові групи:
Діти до 11 років. Нагороджуються перші три в абсолюті.
Школярі з 11 років та по 11 клас. Нагороджуються перші три у дівчат та хлопців.
Жінки. Чоловіки. Нагороджуються перші три в кожній номінації.
Приходьте взяти участь та повболівати, бо гарні події сьогодні на вагу золота.
Як це було останнього разу можна подивитися тут.
Школярі до 11 років:
Комплекс вправ розповімо на місці.
Школярі з 11 років:
1. Біг 1000 м
2. Комплекс у два кола:
а) 30 випади на місці в стрибку
б) 30 жим сандбег 10кг стоячи.
с) 100 прес
3. Комплекс у два кола:
а) 30 бурпі
б) 30 махи гирею двома руками. вага за віком.
с) 30 стрибки на тумбу
4. Біг 600 метрів.
Ці ж вправи для жінок.
Чоловікам уготована доля розважитись в наступних дисциплінах:
1. Біг 1000 м
2. Комплекс у два кола:
а) 30 підтягування
б) 30 бруса.
с) 30 присід з вистрибуванням
3. Комплекс у два кола:
а) 30 махи гирею 16кг (перше коло правою, друге лівою рукою)
б) 30 бурпі
с) 100 прес
4. 30 стрибків на тумбу.
5. Біг 600 м.
Наші спонсори:
Comments:
Додати коментар...
