Запрошуємо на традиційний жовтневий медогляд для активно-спортивної спільноти міста. 

Вправи з кросфіту краще за лікарів дають відповідь дорослим учасникам куди далі - в морг чи ще поживете. Для дітей, гарна нагода позмагатися з цими дорослими та підняти собі самооцінку. 

Тому, тим хто вже на постійній основі прописався в нашому лікарняному листі - черговий шухер. Тиждень на підготовку.

А ті, хто ще не мав згоди обійняти нашу фінішну тумбу - welcome. Буде спекотно та пам'ятливо.

Коли - 14 жовтня.

Де - Спорт майданчик ліцею №7 

10.30 початок діти. Дорослі ближче о 13.00

Участь безплатна. Але буду вдячний за донат на ЗСУ. Ми вже проводили збір для наших друзів воїнів, тому і в цей раз скористаємося нагодою. Бо розуміємо, завдяки кому в першу чергу є можливість провести цей захід. Та й взагалі, вважаю обов'язком всіх адекватних цивільних кидати якусь копійчину на армію. Якщо ти довбень і цього не робиш краще не приходь. Ні, не так. Взагалі не приходь. 

Цього разу хочу надати допомогу 123-у Куп'янському батальйону ТрО через свого учня та друга Тараса. Він з першого дня в найгарячіших точках фронту працює в мед службі. Евакуація поранених основне завдання, але не єдине. Розхідний матеріал - автівки. Звичайно, на нову не назбираємо, але щось на постійні ремонти допоможемо. 

Короче кажучи, ЗСУ - можливість, клуб - організацію, ви - копійчину хто скільки може.

На змаганнях буде скарбничка.

Кому зручно на картку, надаю свою моно  5375 4141 0346 9531 

Прошу підтримати всіх не байдужих. Ваші 50 - 100 грн зроблять добру справу. Скоріш за все це врятує комусь з бійців життя.

Після змагань в традиційному звіті доповім про загальну зібрану суму. 

У змагань є традиційний спонсор компанія Терра, тому будуть призи для кращих.

Вікові групи:

Діти до 10 років. Нагороджуються перші три в абсолюті.

Школярі з 11 років та по 11 клас. Нагороджуються перші три у дівчат та хлопців.

Жінки. Чоловіки. Нагороджуються перші три в кожній номінації.

Приходьте взяти участь та повболівати, бо гарні події сьогодні на вагу золота. 

Як це було останнього разу можна подивитися тут.

🥇Школярі до 10 років включно:
Комплекс вправ розповімо на місці.

🥇Школярі з 11 років:
1. Біг 1000 м

2. Комплекс у два кола:

а) 30 стрибки на колесо

б) 30 жим сандбег 10кг стоячи.

с) 100 прес

3. Комплекс у два кола:

а) 30 бурпі

б) 30 махи гирею двома руками. вага за віком.

с) 30 підіймання ніг лежачі

4. Біг 600 метрів.

🙎 Ці ж вправи для жінок

🥇Чоловікам уготована доля розважитись в наступних дисциплінах:
1. Біг 1000 м

2. Комплекс у два кола:

а) 30 стрибки на колесо

б) 30 підтягування

с) 30 бруса

3. Комплекс у два кола:

а) 30 махи гирею 16кг (перше коло правою, друге лівою рукою)

б) 100 прес

с) 30 бурпі

4. Біг 600 м.                 

Наші спонсори:

Comments: